Источник: Паола Чайя/Unsplash
Большинство из нас согласится с тем, что одиночество — это в значительной степени негативный опыт. Но как насчет одиночества? Иногда мы наслаждаемся своим временем в одиночестве, чувствуя себя удовлетворенными и восстановленными, в то время как в других случаях одиночество становится одиноким или кажется пустым и неудовлетворительным. Более того, эти негативные состояния могут возникать, даже когда мы хотим провести время в одиночестве и намеренно ищем его. Что дает?
Ответ можно найти, ответив на вопрос: подлинно ли ваше одиночество? Изучив литературу о различных способах переживания одиночества, исследователи Джеймс Аверилл и Луиза Сундарараджан пришли к выводу, что подлинное одиночество радикально отличается от того, что они называют «псевдо-одиночеством».
Что такое подлинное одиночество?
Подлинное одиночество связано с отношениями. Сначала это кажется противоречащим тому, как мы представляем себе время в одиночестве. В конце концов, одиночество… одиночество. Мы отделяемся от других людей. Мы отказываемся от социального взаимодействия. Мы (надеюсь) отключены даже от социальных сетей.
Но оказывается, что одиночество по своей сути глубоко реляционно. Когда мы одни, мы соединяемся с самими собой. Мои исследования, наряду с исследованиями других, показали, что одиночество способствует самоанализу и личностному росту. Одиночество обеспечивает уединение, необходимое для свободного исследования наших эмоций, и возможность заниматься личными проектами, которые по своей сути приносят удовлетворение или являются творческими.
Источник: Артем Ковалев/Unsplash
Этот тип одиночества направлен вовнутрь, сосредоточен на заботе о себе и самопознании, и это стало возможным благодаря свободе, которая приходит благодаря освобождению от социальных и семейных обязательств.
Исследователи отметили, что одиночество также может быть связано с внешним миром, когда мы проводим время в одиночестве, размышляя о наших отношениях, чувствуя связь с миром природы или занимаясь духовной практикой. Короче говоря, мы чувствуем подлинную связь с чем-то за пределами нас самих.
Эти описания сопоставляются с тем, что другие исследователи назвали позитивным одиночеством — временем в одиночестве, наполненным смыслом и целью — и самоопределяемым одиночеством, или временем в одиночестве, которое мотивировано внутренне. Возможно, неудивительно, что оба этих типа одиночества связаны с высоким уровнем благополучия.
Что такое псевдо-одиночество?
Напротив, «псевдо-одиночество» не связано с отношениями. Вы не связаны с другими, и вы не связаны с собой. Вместо этого доминирующим чувством является одиночество, а основной деятельностью является развлечение, когда вы пытаетесь убежать от себя и своего одиночества.
Это может проявляться в виде скуки и беспокойства, траты времени на действия, которые в конечном счете не приносят удовлетворения (обычно это бесцельная прокрутка социальных сетей), или в размышлениях о чувстве покинутости.
Источник: Эшлин Сиара/Unsplash
Вместо того, чтобы чувствовать связь (подлинное одиночество), вы чувствуете себя отчужденным от себя и других. Такое одиночество неконструктивно, и эти чувства могут сигнализировать о том, что в данный момент нам нужно не время в одиночестве, а компания других людей.
Это различие между подлинным одиночеством и псевдо-одиночеством побуждает нас обратить внимание на субъективное качество нашего одиночества. Когда мы не чувствуем связи с собой, нам может понадобиться выйти из одиночества и восстановить связь с другими… или собраться с духом и научиться принимать одиночество.
По словам Аверилла и Сундарараджана: «Мы никогда не бываем полностью одиноки, по крайней мере, когда одиночество является подлинным».
