Отпустить
Ну это правда, что «отпустить», мы слышим о нем все под соусом! А что может быть раздражительнее, чем услышать «но стой, отпусти! ” тогда как точно туда не прибывают!
Начнем с самого начала, «Отпустить» на самом деле, что это значит? Ну, это об остановке хочу все контролировать. Потому что в целом, и это по-человечески, мы пытаемся все контролировать, потому что у нас создается впечатление, что это более обнадеживающе. И мы действительно верим, что можем все контролировать. Поэтому мы потратим много времени на размышления, организацию, управление, расчеты, планирование и т. д.
За исключением того, что, конечно, не всегда все идет «как планировалось». А отпустить — значит принять эту мысль о том, что иногда случаются непредвиденные события и что мы не можем все контролировать, просто потому, что некоторые вещи от нас не зависят. Цель этих попыток все контролировать состоит в том, что, в конце концов, мы даже не пользуемся всеми этими моментами, на предвкушение которых тратим время, мы не в состоянии настоящее время.
То же самое и с уверенностью в себе. Если мы постоянно находим себя «нулевыми», «не способными», «недостаточно хорошими», «недостаточно компетентными», «недостаточно красивыми», мы тоже не отпускаем. И поэтому это может повлиять на нашу сексуальность.
Тогда отпускание будет состоять мало-помалу в том, чтобы быть в моменте, в внимательность (пояснение здесь) момента, телесных ощущений, эмоций.
Будьте уверены в своих сексуальных навыках
Другой элемент, который может вступить в игру, — это неверие или неуверенность в собственном потенциале и в своих сексуальных способностях. Потому что да, мы все способны быть компетентными в сексуальности!
— Ему понравится, когда я это сделаю? », «должен ли я быть больше таким, меньше таким? », «Может, я недостаточно делаю для его удовольствия? », … И нас больше нет в настоящем моменте!
Речь пойдет о обретении или постепенном восстановлении уверенности в себе, в своем потенциале и в своих навыках с точки зрения сексуальности. У вас есть ресурсыэто вопрос способности распознавать их.
Уметь слушать
Самоуважение — это также ценность, которую мы придаем себе. То есть, убедитесь, что вы кто-то важный, ценный, достойный, например. Если мы перенесем эту идею на сексуальность, это может привести нас, например, к тому, что мы будем придавать большее значение желанию другого, чем нашему собственному желанию, нашим собственным желаниям.
Иногда это может привести нас к переживаниям, о которых мы позже сожалеем, заставлять себя делать что-то или позволять себе делать определенные вещи. Не забывайте, что важны не только ваши желания, но и ваши ограничения!
