«Мои отношения катастрофичны, люди постоянно уходят от меня. Это угнетает меня. Когда я с мужчиной, я ревную. Я не доверяю. Что со мной не так? »
Сегодня ко мне на первую видео консультацию пришла молодая пациентка 34 лет. За несколько дней до этого она написала мне, объясняя, что у нее проблемы с парнем, и что они недавно расстались. Обезумевшая, она винит себя в этом разрыве, винит себя в ревности и сожалеет о своих истериках.
Она рассказывает о ходе последних нескольких месяцев. Действительно, она хотела бы довериться своему парню, но многие ситуации вызывали у нее сомнения. Она говорит мне, что в паре важно на 100% доверять друг другу. Мы обязательно вернемся к этому типу убеждений в другой статье.
В ней подробно описывается одна из многочисленных конфликтных ситуаций. Ее бойфренд, сидя на диване в гостиной, обменивается с бывшей женой текстовыми сообщениями о детях. Она видит, как он улыбается во время обменов, и это ее огорчает, она чувствует себя униженной и ревнивой. Она не выдерживает, жалуется, требует от него отчета. Он говорит ей, что нет ничего плохого в том, чтобы поддерживать дружеские отношения со своей бывшей женой. Пациента охватывает много гнева, который отвечает, что ему нужно только вернуться к своей бывшей и т. д. Он отвечает, что любит ее, но его ревность невыносима. Спор разгорается.
Повторение, ревность и сентиментальные неудачи
Она описывает и другие подобные ситуации. Как только ее парень делает что-то, что вызывает сомнения в ее верности, вспыхивает драка. Начинается с вопросов, потом упреки, потом оскорбления. Месяцы идут, отношения портятся, сомнения усиливаются, конфликты множатся, друзья то изменяют ей, то каждый раз бросают.
Романтические отношения, которые заканчиваются неудачей. Которые оставляют горький привкус и потерю чувства собственного достоинства. Раны, которые углубляют чувствительность и усиливают мысль о том, что это произойдет снова. Подкрепляются убеждения «Я непривлекательный», «Меня бросят». Быстро в интервью замечаю самокритичность, чувствует себя ответственной за происходящее, впечатление, что все испортила. Мы вернемся к этому в следующей статье об особенно вредном влиянии этого.
Паттерны, отвечающие за повторение
Таким образом, эта маленькая миниатюра позволит мне вызывать диаграммы. Это системы интерпретации ситуаций, которые вызывают мысли и эмоции и определяют поведение. Таким образом, мы говорим о когнитивных или эмоциональных схемах. Благодаря нашим шаблонам мы постоянно и автоматически интерпретируем намерения и действия других. В этом смысле они на протяжении всей нашей жизни вносят свой вклад в интерпретации, которые мы делаем из ситуаций, с которыми сталкиваемся. Они приобретаются, в частности, в детстве, также под влиянием нашей биологии, и адаптируются на протяжении всей жизни. Поэтому ранний опыт очень важен.
Психометрические опросники
Откройте для себя все наши тесты и анкеты, чтобы оценить себя.
Будьте осторожны, анализы не дают возможности поставить диагноз, если результаты вас беспокоят, поговорите об этом со специалистом.
Джеффри Янг — американский психолог, который много писал о схемах. Он объясняет, что этому учатся, когда наши потребности не удовлетворены или слишком удовлетворены, или когда мы переживаем травмирующие события. Они приводят к неправильному толкованию во взрослом возрасте, чрезмерной эмоциональности и дисфункциональному поведению. Это может быть очень серьезно и причинить много страданий. Важный принцип когнитивной и поведенческой терапии заключается в том, что «не событие делает нас несчастными, а интерпретация, которую мы делаем для него».
Сделайте схемы более гибкими для большей поведенческой гибкости
Какую боль моя пациентка восприняла как угрозу разговор между своим бойфрендом и его бывшей женой. Мысли о покинутости и сомнения в любви своего бойфренда завладели ею и наполнили ее гневом и ревностью. Она не чувствовала уважения. Этот пример также иллюстрирует, как его интерпретации в значительной степени влияют на его поведение. Больная страдает от того, что видит себя повторяющей один и тот же гнев, поведение, мысли перед лицом одних и тех же ситуаций. Она не может справиться с таким образом мышления и действий. Ей надоели эти истерики, которые портят ее отношения. Его работа жесткая. Одной из наших целей в терапии будет смягчить, сделать функционирование более гибким, потому что мы хотим избавиться от повторений, особенно когда они причиняют страдания.
Если наше поведение адаптировано и функционально, оно поможет справиться со страданием, а если оно дисфункционально, оно будет разрушительным. Что нас интересует в терапии, так это позволить пациентам осознать свое функционирование и позволить им подумать о подходящем поведении в проблемных ситуациях.
Янг определил 18 неадаптивных ранних схем. Анкета оценивает и измеряет их активацию. Когда схема очень активна, мы можем сказать, что ее применение в повседневной жизни очень жестко. Это означает, что многие ситуации будут интерпретироваться через фильтр схемы, что создает жесткость в функционировании человека.
Как усваиваются шаблоны?
Первые два паттерна, которые часто обнаруживаются, когда человек неправильно управляет своими отношениями, — это «паттерн покинутости» и «паттерн эмоциональной нехватки».
Схема капитуляции
Во-первых, человек испытал нестабильность из своих первых отношений. Это может быть ранняя разлука с родителем, уход родителя из семьи, болезнь или смерть родителя. Ребенок воспринимает событие как «доказательство» того, что все отношения нестабильны и что в любой момент есть риск быть брошенным. Человек включает это убеждение в свою систему убеждений человека. Таким образом, будущие отношения будут восприниматься через «фильтр» этого убеждения. Вместо нейтрального видения события, ситуации или человека диаграмма окрашивает его восприятие. Независимо от характера события диаграмма сделает свою работу, чтобы интерпретация «приклеилась» к нему.
Паттерн эмоциональной депривации
Что касается диаграммы аффективной нехватки, то она имеет своим источником неудовлетворение ранней эмоциональной потребности. Человек сомневается, что когда-нибудь сможет получить любовь, так как рано узнал, что это возможно. Она может чувствовать себя непривлекательной. Его убеждение будет: «Я непривлекательный». Важно помнить, что убеждение не считается полностью ложным или истинным. Именно ум производит веру. Однако это будет иметь последствия для романтических отношений человека через отношение и поведение. Теоретически это может выражаться в трех типах поведения.
- Человек подчиняется, так как не чувствует себя достойным любви.
- Оказавшись в отношениях, человек сдается, чтобы избежать отказа.
- Человек избегает ввязываться в отношения, чтобы не страдать.
Что мы можем заметить, так это склонность человека повторять одно и то же поведение на протяжении всей жизни. Однако, когда есть повторение, как мы можем дать отношениям все шансы? Поскольку изначально потенциал или будущее отношений остается совершенно неизвестным.
Как уже упоминалось, цель будет состоять в том, чтобы смягчить и сделать более гибким, чтобы расширить поведенческий репертуар. Позвольте осознанию и выбору поведения быть реализованными.
Цель терапии
Я регулярно даю своим пациентам опросник по схеме Юнга. Это позволяет указывать диаграммы. Определившись, мы можем вместе искать их происхождение. Мы не должны ограничиваться обвинением возможных виновных. Это не цель. Действительно, человек несет в себе генетическую уязвимость. Он сталкивается с семейной обстановкой. Есть взаимодействие.
Мы не все равны перед лицом трудностей, и человек может быть по-разному уязвим в зависимости от периода своей жизни. Например, в подростковом возрасте мы знаем, что личность более уязвима, так же как ребенок может быть во время переезда или развода родителей или если он страдает от буллинга в школе… Вы, как понимаете, есть много факторов, которые играют роль и не всегда можно возложить ответственность на конкретного человека или событие. Я также хотел бы подчеркнуть, что как психолог ТСС, моя цель состоит не в том, чтобы анализировать то, что произошло в прошлом, а в том, чтобы предложить пациенту инструменты, чтобы лучше справляться с проблемами в будущем.
