Стресс, тревога и расстройства адаптации
Стресс — это физиологическое, психологическое и поведенческое явление, которое существует по определенной причине: заставить нас действовать (нападать или бежать), чтобы защитить себя.
Это нарушает наш баланс и вызывает ряд метаболических событий в нашем теле, чтобы способствовать функциям движения, полета, резервного копирования.
Стресс может быть положительным или отрицательным. Отрицательный и в слишком высокой дозе он повредит нашей работе и особенно нашему здоровью.
Источники стресса многочисленны и повторяются в нашей современной жизни, чрезмерно подверженной шуму, экранам; наш мозг должен сортировать и анализировать тысячи фрагментов информации всех видов каждый день.
Все это приводит к состоянию хронической тревоги, которая растрачивает наши резервы (магний, секреция кортизола и т. д.) до возможного истощения, если ничего не предпринять, чтобы остановить этот процесс.
Расстройства адаптации начинаются, когда вы чувствуете себя перегруженным событиями, эмоционально и психологически. Они будут большей или меньшей интенсивности (кульминацией будет выгорание), и можно будет почувствовать следующие симптомы:
- физическое и умственное переутомление,
- общая интеллектуальная усталость
- тревога, вызванная отсутствием «выхода» (чувствуется или доказано)
Мы увидим, какие лекарственные растения помогут снизить это психологическое давление и помогут восстановить эмоциональный баланс, необходимый для нашего благополучия.
Борьба с родиолой
Вы испытываете стресс, у вас проблемы со сном, у вас возникают расстройства настроения, расстройства пищеварения?
Первое семейство растений, о котором мы будем думать, — это семейство адаптогенных растений.
Как следует из их названия, они будут вмешиваться в поддержку, чтобы мы могли адаптироваться к стрессовой ситуации, с которой нам приходится сталкиваться.
Есть несколько, родиола, мака, женьшень для самых известных, все с разной спецификой.
Родиола особенно указывается в тревожные расстройства и стресстак же хорошо как ранние депрессивные синдромы.
Это очень высокогорное растение обладает способностью со временем повышать собственную устойчивость к окружающей среде. Поэтому он используется в его наиболее известном использовании по той же причине: повысить нашу общую устойчивость к стрессу окружающей среды неспецифическим образом.
Другие фармакологические свойства включают:
- улучшение интеллектуальных способностей включая обучение и память,
- характеристики антиоксиданты,
- характеристики антидепрессивный путем ингибирования деградации некоторых нейротрансмиттеров (серотонин, норадреналин),
- снижение умственной утомляемости, свойственное адаптогенным растениям; они имеют эффект антиусталость что позволяет повысить работоспособность в условиях хронического стресса,
- характеристики анксиолитики продемонстрировано на пациентах, страдающих генерализованной тревожностью.
Родиола до сих пор обладает множеством чрезвычайно разнообразных свойств, которые сегодня не являются предметом данной статьи.
Здесь, в контексте хронического стресса, генерализованной тревоги или даже начального депрессивного синдрома, родиола интересует нас из-за последних упомянутых свойств (антидепрессивное, антипсихическое утомление, анксиолитическое), которые дополняются адаптогенным действием.
Энергия и мотивация с женьшенем
Тревога и ранний депрессивный синдром могут проявляться различными симптомами, в том числе:
- умственная усталость,
- отсутствие драйва и мотивации.
Женьшень действует как адаптоген так же, как родиола, но усилить действие против усталости благодаря психостимулирующему действию.
Ассоциация Женьшень/родиола идеально подходит по образцу интеллектуальное переутомление как тот, который мы испытали во время этого заключения, когда дети бегают, прыгают на диване, в то время как ваша телефонная встреча быстро приближается или когда вы должны закончить этот чертов отчет за вчера.
Именно этот вид хронического переутомления приводит к Выгореть.
Если вы испытываете некоторые из симптомов, не ждите больше! Фитотерапия поможет вам; он также может поддерживаться другими методами и поддержкой если ваши симптомы очень серьезны.
Успокойте свою раздражительность с гриффонией
Вы крайне раздражительны и агрессивны, вовремя начинаете?
Гиперчувствительность может быть еще одним аспектом хронического беспокойства или стресса; это серотонинергический вариант тревоги или депрессии, относящийся к дефициту нейромедиатора серотонина, участвующего в этом явлении.
Эти симптомы обычно связаны с тягой к сладкому, часто возникающей в середине или конце дня.
И здесь снова могут помочь травяные сборы.
Грифонна — растение, основным активным соединением которого является 5-HTP или 5-гидрокситриптофан, предшественник серотонина. Это действие делает гриффону такой же активной, как и некоторые антидепрессанты, нацеленные на серотонинергический дефицит.
Среди свойств гриффонии мы найдем:
- антидепрессивное действие
- анксиолитическое и седативное действие
- насыщающее действие
- другие действия: либидо, приливы, антимигрень, боль против фибромиалгии.
Как использовать эти 3 лекарственных растения
Целевые симптомы
Таким образом, ассоциация, которую я предлагаю здесь, отвечает следующим симптомам:
- умственная или физическая усталость
- отсутствие драйва и/или потеря мотивации
- чувство умственного переутомления
- чувство беспокойства
- раздражительность +/- связанная с тягой к сладкому
Противопоказания и меры предосторожности при использовании
Помимо аллергии на рассматриваемые вещества, не забудьте учесть следующие противопоказания:
- родиола : беременные и кормящие женщины, дети до 18 лет, биполярные расстройства (потребность в индивидуальном сопровождении)
- Женьшень : беременные и кормящие женщины, дети непубертатного возраста, тяжелая артериальная гипертензия, тяжелые психические расстройства, прием некоторых антикоагулянтов, антидепрессантов или лекарств от мигрени (требуется индивидуальное сопровождение)
- Грифония : беременные и кормящие женщины, карциноидные опухоли тонкой кишки, прием антидепрессантов (требует индивидуального сопровождения), дети.
Прием и дозировка
ла родиола и женьшень может нарушать сон; поэтому предпочтительнее брать их утреня или же около полудня.
Грифония со своей стороны, берет на себя скорее Поздний вечер около 16:00 или позже.
Вы можете найти эти растения в форме капсул, таблеток, а также в жидкой форме (особенно в форме EPS), эта форма больше подходит для индивидуальной клинической фитотерапии.
Дозировки каждого растения будут зависеть от выбранной формы, а также марки. Вы найдете эту информацию на упаковке или спросите у своего фармацевта.
Многочисленные свойства каждого растения, а также их противопоказания, как правило, делают необходимым проведение индивидуальной клинической фитотерапии; другими словами, если у вас есть какие-либо сомнения относительно ваших симптомов или возможных противопоказаний в вашем случае, свяжитесь со мной или любым другим специалистом в области здравоохранения.
Никогда не прекращайте проводимое аллопатическое лечение без личного совета.
