Краткий обзор самых распространенных фобий

КРАТКИЙ ОБЗОР ФОБИЙ

Фобия — это тревожное расстройство, обычно определяемое как постоянный страх перед объектом, животным или ситуацией, который заставляет человека иметь отношение, несоразмерное истинной опасности, которую представляет объект, животное или ситуация.

Фобия — это больше, чем страх, это крайний страх, иррациональный страх. Человек с фобией знает, что его страх чрезмерн, но либо сам факт мысли об этом, либо факт столкновения с тем, что провоцирует фобию, приводит к панической атаке или сильному беспокойству, во время которого человек испытывает непреодолимое чувство удушья, тошноты. , головокружение…

Первые страхи появляются в детстве. Дети испытывают обычные страхи: громких звуков и незнакомцев, затем воображаемых существ и темноты, затем стихийных бедствий и животных, затем болезней и смерти. Но большинство детей учатся с ними справляться, и эти страхи исчезают, благодаря рациональности, во взрослом возрасте.

У фобического человека будет немедленная реакция, воспринимаемая как неудержимая, что очень часто вызывает паническое расстройство.

Пытаясь избежать того, что его пугает, человек иногда ставит себя в ситуации, с которыми трудно справиться.

По отличию:

Специфические фобии

Их можно классифицировать следующим образом:

– фобии животных; собаки, пауки, мыши…

– фобии, связанные с окружающей средой: высота, гром и т. д.

– фобии, связанные со здоровьем: раны, кровь…

– фобии, связанные с ситуацией: лифты, самолеты, мосты…

– другие фобии, такие как боязнь удушья или боязнь рвоты.

Некоторые люди имеют более одного типа фобии

Социальные фобии

Люди с социальными фобиями (социальное тревожное расстройство) испытывают сильное беспокойство, когда они находятся в центре внимания других людей. Эти люди в основном боятся того, как они кажутся окружающим. Они боятся критики, унижения даже в самых обычных ситуациях повседневной жизни.

Социофобия может быть обобщена при страхе перед любой социальной ситуацией,

– исполнительские ситуации: выступление на публике, выполнение чего-либо, на что смотрят другие

– ситуации социального взаимодействия: посещение часто посещаемого места, прием пищи с другими (даже друзьями) или подписание документов или чеков…

Социальная фобия может быть специфической, когда она связана с определенным страхом (например, с самоутверждением на работе или с друзьями).

– Страх стойкий, чрезмерный, необоснованный. Часто это приводит к паническому расстройству.

– Человек избегает всех ситуаций, которые могли бы поставить его перед своим страхом. Когда ситуация неизбежна, человек находится в бедственном положении.

– Человек знает, что его страх иррационален, но это знание ему ни к чему. Страхи приходят автоматически.

Точно неизвестно, почему у одних людей развиваются фобии, а у других нет.

Но считается, что фобия возникает через

Классическое кондиционирование

Это обучение через ассоциации. У укушенного ребенка может развиться боязнь собак.

Моделирование

Это наблюдательное обучение. У ребенка может развиться боязнь мышей, если он увидит, как его мать впадает в истерику перед мышью.

Самый также признано, что определенные факторы могут увеличить вероятность развития фобии.

Семейный фактор

Предрасположенность к тревожности может передаваться от депрессивного, тревожного родителя.

Культурный фактор

Например, в Японии одна из социальных фобий характеризуется боязнью обидеть других, тогда как в нашей стране социальная фобия в основном связана со страхом личного унижения.

Тогда мы можем подумать, что культурный фактор важен для развития фобии.

Личный фактор

Риск развития фобии увеличивается, если человек более чувствителен, более заторможен или более негативен, чем другие. Но, наоборот, у более чувствительного, более замкнутого или более негативного человека не обязательно развивается фобия.

Существует ряд подходов, используемых психологами для изменения действий и моделей мышления людей с фобиями. Но мы видим, что мало кто с фобиями обращается за помощью к профессионалу. Для одних сдерживает смущение (смущение, стыд), для других — непонимание помощи, которая может быть оказана, для третьих — сам страх обращения, так как они столкнутся со своими проблемами. страх и другие еще, самостоятельно справиться со своим страхом.

Большинство фобий излечимы, но не существует гарантированного лечения всех фобий. В некоторых случаях необходимо совмещать несколько процедур.

Поведенческая терапия

Она направлена ​​на изменение поведения человека. Она может быть:

экспозиционная терапия и предотвращение реакции. Это постепенное знакомство с тем, чего боятся. Столкнувшись с пугающей ситуацией, пациенту показывают, что он может успешно справиться с ситуацией без необходимости бегства.

и или

Терапия десенсибилизации иногда полезна, когда человеку слишком трудно справиться с объектом своего страха. Это включает в себя обучение пациента методам релаксации и визуализации перед последовательным воздействием.

Например, человека, который боится лифтов, можно попросить посмотреть на картинки, подойти к лифту, войти в лифт. То делать один этаж в лифте, то несколько с небольшим количеством людей, то несколько этажей в переполненном лифте.

Когнитивная терапия

Он направлен на то, чтобы изменить то, как люди воспринимают себя и думают о своих страхах. Пациента заставляют анализировать свои мысли, свои убеждения и свои эмоции, отделяя то, что реалистично, от того, что нереально. Пациент учится распознавать свои искаженные мысли и контролировать их, чтобы соответствующим образом изменить свое поведение. Это обучение развитию чувства мастерства и контроля над мыслями и чувствами.

Эта терапия полезна, когда у человека развивается несколько фобий или когда поведенческая терапия оказалась неэффективной из-за того, что у человека развилась новая фобия. Он дополняет поведенческую терапию, поскольку позволяет воздействовать на мысли.

Например, у Мелани, бывшей агорафобки, в течение нескольких месяцев развилась боязнь ножей. Во время интервью она рассказывает, что однажды застала сына, угрожающего сестре ножом. Затем у нее появились навязчивые мысли о том, чтобы ранить детей ножами. Поэтому она начала избегать ножей. Но бегство только усилило и закрепило его фобию, в добродетельный круг.

При этом она мне говорит, что у ее пары кризис, что она хотела бы еще одного ребенка, которого муж категорически не хочет.

Ее фобия приходит к уменьшению ее внутреннего конфликта: как я боюсь поранить ребенка ножом, я не могу иметь еще одного ребенка. Поскольку я не могу иметь еще одного ребенка, я согласна с мужем.

Медикамент

Лекарства не лечат фобии, они помогают лучше справляться с последствиями беспокойства.

Мы нашли :

– Антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, действуют на серотонин, который должен влиять на настроение.

– Бензодиазепины, легкие транквилизаторы, помочь расслабиться и может помочь справиться с кратковременной тревогой.

– Бета-блокаторы блокируют стимулирующее действие адреналина и могут уменьшить симптомы панического расстройства.

Но не все эти препараты помогают уменьшить тревогу и справиться с фобией.

Фобия всегда сложнее, чем кажется на первый взгляд. Страх иногда предлагает решение попытки решить жизненную проблему. Этот страх постепенно обретает собственную жизнь, оторванную от контекста, в котором он был посеян, и фобия укореняется в повседневной жизни, вдали от первоначальной бессознательной цели.