ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ
В своей предыдущей статье я выделил частые случаи измены, чтобы подойти здесь к проблеме измены в жизни пары.
Эта статья основана на трех предположениях:
1. Вся история этой неверности была разоблачена.
2. Партнер, у которого была история измены, закончил эту историю.
3. Пара готова к продолжению отношений и имеет реальное желание восстановить узы соучастия, чтобы вернуть доверие, во многом пошатнувшееся из-за истории внебрачной связи, пережитой одним из партнеров.
Поэтому эта статья адресована парам, у которых есть реальное желание восстановить доверие. Работа, которую необходимо выполнить, хорошо выполняется в парах.
История не должна быть забыта, а должна перейти в ящик жизненных переживаний, стать эпизодом. Это не значит отрицать боль, страдание, вину, стыд, но соглашаться назвать все, восстановить место того и другого, понять, принять, чтобы снова начать жизнь, так же уверенно себя и другого.
Но как это сделать ?
– Говорите о его страданиях, его дискомфорте, стыде вины. Из всех эмоций и чувств, которые их сопровождают.
— Будьте внимательны и терпеливы друг к другу.
– Получите помощь от профессионала или третьей стороны, которая будет максимально объективной.
— восстановить уверенность в себе
— Обсудить детали, задать и ответить на любые вопросы
– Удовлетворять потребности каждого, чтобы восстановить доверие к другим через честность.
Есть определенный порядок, которому нужно следовать. Нельзя обсуждать детали, не высказав всего прочувствованного, не поработав над эмоциями и чувствами, не восстановив самооценку.
Джульетта после нескольких недель апатии попыталась возобновить нормальную жизнь с Жюльеном, у которого была внебрачная связь. Но сильные и негативные эмоции продолжали возвращаться в силе. Ярость, гнев закипали. Затем ярость сменилась ненавистью, и пара замолчала.
Когда они пришли ко мне, у меня было впечатление, что я встретил двух врагов, которые делали вид, что живут вместе. Но, поскольку они сказали мне, что действительно хотят перестроиться, не перестроиться только для того, чтобы снова растить детей вместе и избежать развода, а перестроиться, чтобы восстановить их отношения как партнеров, я предложил им парную терапию.
Когда проявилась ненависть Жюльетты, эта ярость, составившаяся из сдерживаемого гнева, обнажились предательство, унижение. Ее ярость, ее ненависть были как щиты для этих чувств, запятнавших его самооценку. Ей было больно, но она не могла сказать этого. Она даже считала, что терпеть боль неправильно, если она хочет остаться с Жюльеном.
Это первый шаг после откровения. Поднимите все эмоции, все чувства, все мысли, которые приходят, не боясь назвать их другому. Вы должны восстановить свою самооценку, управляя своими отрицательными эмоциями, примирившись с ними.
В то же время на этом первом этапе Жюльену необходимо открыть свои собственные эмоции и понять эмоции Жюльетты.
Мы можем пройтись по всем негативным эмоциям и чувствам, чтобы узнать, как их переживает каждый. Это отличный способ вступить в общение с другим, узнав, что он чувствует, что думает. Вот список основных эмоций и чувств.
— ревность
– неопределенность
— стыд
— потеря надежды
— измена
— чувство вины
— разочарование
— месть
— страх
— разочарование
Вы должны выразить их, чтобы управлять ими.
Второй этап по-прежнему сосредоточен на двух «я», реконструкция которых должна быть проведена задолго до реконструкции «мы».
Второй шаг – работа над уверенностью в себе. Каждый несет свою долю ответственности в этом приключении. Но ответственность — это не вина. Чувство вины не действует в положительную сторону. Поэтому необходимо работать над всеми познаниями, которые вращаются вокруг этих идей:
— Я могу делать только зло
— Другой лучше меня
– Что я должен был сделать, чтобы предотвратить это?
— я не умею правильно любить
– Он или она сердится на меня, и я ничего не могу изменить.
эст…
Третий шаг – работа над прозрачностью. Рассказ надо рассказывать, повторять до исчерпания рассказа, вопросов, ответов. Там сложно. Каждая пара отличается. Мы должны восстановить узы соучастия, избегая ослабления того, что только что было восстановлено, разрушая то, что только что было структурировано: уверенность в себе. Так что доверие к другому возрождается.
Четвертый шаг должен позволить обнаружить и понять, как произошла измена в истории пары. Это равносильно разговору о том, чего не хватает в отношениях, и спокойному рассмотрению с учетом проделанной выше по течению работы всего, что не так и что можно изменить. Вы должны слушать других и понимать их. Мы должны говорить о себе, чтобы восстановить это ослабившее нас.
Это обучение честности. Необходим для доверия к другим. Поскольку каждый партнер научился быть честным с самим собой, пришло время научиться честности и для другого.
Нам нужно поговорить о следующих моментах:
— комфорт,
— внимание,
— поддерживать,
– стабильность,
— безопасность.
Следующий шаг – работа над сексуальностью. Позволить сексуальным отношениям вернуться в жизнь пары.
Реконструкция отношений более длительная, более деликатная. Но попробовать приключение на двоих действительно стоит!
