Нелеченное употребление наркотиков и алкоголя приводит к десяткам тысячи смертей каждый год и влияет на жизнь многих людей. У нас есть эффективные методы лечения, в том числе лекарства от расстройств, связанных с употреблением опиоидов и алкоголя, которые могли бы предотвратить значительное число этих смертей, но они недостаточно широко используются, и люди, которым они могли бы помочь, часто даже не ищут их. Одной из важных причин является стигма, которая окружает людей с зависимостями.
Стигма представляет собой проблему для людей с различными состояниями здоровья, от рака и ВИЧ до различных психических заболеваний, но она особенно серьезна в контексте расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Несмотря на то, что медицина уже давно пришла к единому мнению о том, что наркомания представляет собой сложное расстройство мозга, наркозависимых по-прежнему обвиняют в их состоянии. Общественность, а также многие люди, работающие в сфере здравоохранения и в системе правосудия, продолжают рассматривать зависимость как результат моральная слабость и ущербный характер.
Стигматизация медицинских работников, которые рассматривают проблемы пациентов с наркотиками или алкоголем как свою собственную вину, может привести к оказанию некачественной помощи или даже отказу от обращения за лечением. Персонал службы экстренной помощи, например, может пренебрежительно относиться к людям с зависимостью, потому что не считает решение проблем с наркотиками частью своей работы. В результате, людей с признаками острой интоксикации или абстинентного синдрома иногда выгоняют из отделения неотложной помощи сотрудники, опасающиеся их поведения или полагающие, что они просто ищут наркотики. Наркоманы могут усвоить это клеймо, чувствовать стыд и отказываться от лечения.
1) Почему так сложно бросить?
Хорошая новость заключается в том, что вы можете бросить курить, хотя это сложный процесс. Многие факторы, физические, умственные и эмоциональные, затрудняют отказ от курения. Вот почему так много людей считают, что лечение направляет их в сложный процесс отказ от курения, хотя многим из них удается бросить курить самостоятельно.
Понимание того, почему бросить курить так сложно, может помочь вам увидеть, что каждый, кто преодолевает зависимость, в той или иной степени проходит через один и тот же процесс. Дело не в том, что вы особенно слабы или терпите неудачу больше, чем кто-либо другой.
Когда вы окажетесь в ситуации, когда ваши мысли, чувства или поведение противоречат вашему решению бросить курить, вы можете проявить больше сострадания к себе и продолжать попытки.
2) Преодолеть зависимость: как справиться с ней навсегда
Понимание толерантности
Толерантность и абстиненция являются ключевыми факторами, способствующими возникновению зависимости. Они сильно взаимосвязаны и являются основными процессами, которые в первую очередь сделали вас зависимыми. Если бы у людей не развивалась толерантность и замкнутость, им, вероятно, было бы намного легче бросить курить.
Толерантность – это физический и психологический процесс. Когда вы впервые столкнулись с вызывающим привыкание веществом или поведением, это может быть навязчивый, даже неприятный, а может быть мягким и приятным. Если эффект сильный, вы можете почувствовать, что нет опасности переусердствовать. Если эффект мягкий, он может показаться безобидным и невинным.
Чем больше поведение повторяется, тем менее вы к нему чувствительны и тем больше вам нужно для достижения того же эффекта. Наркотики, такие как алкоголь и опиаты, воздействуют на определенные участки мозга, вызывая физическую толерантность.
Поведение, такое как секс и азартные игры, вызывает чувство возбуждения, которое со временем ослабевает. По мере развития толерантности вы можете захотеть использовать больше препарата или поведения для достижения того же эффекта.
3) Симптомы отмены
Когда вы становитесь зависимым, вы, вероятно, отстранитесь, когда больше не сможете выполнять вызывающее зависимость поведение. Могут возникнуть физические симптомы отмены, такие как толчки недомогание, расстройство желудка и/или симптомы психологическая изоляция, такие как чувство тревоги и депрессии. Эти симптомы легко устраняются за счет большего количества вызывающего привыкание вещества или поведения.
Физическая абстиненция от алкоголя и наркотиков вариабельна и часто проходит в течение нескольких дней. Однако, как правило, довольно неприятно и может быть опасным. Если вы решили бросить курить, лучше всего это делать под наблюдением врача.
Обсудите физическую абстиненцию со своим врачом, чтобы узнать, как лучше всего подойти к этой проблеме. После того, как вы прошли через абстиненцию, возникают более глубокие психологические процессы, которые мешают оставаться «прямым и узким».
4) Вина и оправдание
Дискомфорт от чувства вины, когда ваше поведение не соответствует вашим собственным стандартам правильного и неправильного, может стать сильной мотивацией для внесения изменений. Иногда это может работать против вас, заставляя вас оправдывать свое поведение перед собой и другими. Это может ты прекратить принимать решение бросить курить.
Вот несколько распространенных оправданий:
– Отказ: «Это не проблема».
— Минимизация: «Я уже уменьшил. »
– Сравнения: «Загрязнение более опасно. »
– Неповиновение: «Я лучше проживу меньше и буду счастлив, чем остановлюсь и буду несчастен. »
– Рационализация: «Я никогда не воровал, чтобы оплачивать свою привычку», «Я гораздо более общительный, когда пьян. »
– Меньшее из двух зол: «Лучше я это сделаю, чем со мной невозможно жить. »
– Дезинформация: «Рака в моей семье не существует. «У него есть медицинское применение, так что это хорошо». »
– Вырвите поведение из контекста: «В некоторых культурах допустима полигамия. »
5) Мозговая зависимость
Злоупотребление психоактивными веществами влияет на многие части тела, но наиболее пораженным органом является мозг. Когда человек потребляет такие вещества, как наркотики или алкоголь, его мозг вырабатывает большое количество дофамина, который запускает систему вознаграждения мозга. После многократного употребления наркотиков мозг не в состоянии производить только нормальное количество дофамин. Это означает, что человеку будет трудно находить удовольствие в приятных занятиях, таких как времяпрепровождение с друзьями или семьей, когда он не находится под воздействием наркотиков или алкоголя.
6) Распознать и понять зависимость
Выявление проблемы злоупотребления психоактивными веществами может быть сложным процессом. В то время как некоторые признаки аддиктивного поведения очевидны, другие труднее распознать. Многие люди, которые осознают, что у них есть проблема, пытаются скрыть ее от семьи и друзей, что затрудняет определение того, что у кого-то проблемы.
Телевидение, средства массовой информации и фильмы часто изображают людей, страдающих злоупотреблением психоактивными веществами, преступниками или людьми с моральными дефектами. Правда в том, что у наркомании нет единого лица. У любого человека могут развиться модели жестокого обращения или рискованного поведения, независимо от возраста, культуры или финансового положения.
Диагностика зависимости
Выявление зависимости похоже на диагностику любого другого заболевания. Пациента обследуют на наличие симптомов, которые соответствуют конкретным научным критериям, определяющим рассматриваемое заболевание. Одним из лучших инструментов для выявления зависимости является Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам (DSM), опубликованной Американской психиатрической ассоциацией.
Критерии, изложенные в DSM, общеприняты и используются профессионалами для определения наличия и тяжести расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ. Они понимают :
— Недостаток контроля
Вещество используется в больших количествах или в течение более длительного периода времени, чем человек изначально предполагал.
– Желание ограничить употребление
Хочет сократить использование, но не может.
— Время, потраченное
Значительное количество времени тратится на то, чтобы приобрести вещество.
— Тяга
Потребитель испытывает сильное желание или побуждение употребить наркотик.
— Отсутствие ответственности
Потребление психоактивных веществ имеет приоритет над профессиональными, школьными или бытовыми обязанностями.
— Проблемы в отношениях
Межличностные отношения постоянно обостряются из-за употребления наркотиков.
– Потеря интереса
Потребитель перестает участвовать в важных социальных или развлекательных мероприятиях в пользу употребления наркотиков.
– Опасное использование
Продолжение использования, несмотря на опасные обстоятельства.
— Ухудшение ситуации
Продолжение использования, несмотря на ухудшение физических или психологических проблем.
— Толерантность
Необходимость использования большего количества вещества для достижения желаемого эффекта.
— Вывод
Оно может быть физическим и эмоциональным. Побочные эффекты могут включать: тревогу, раздражительность, тошноту и рвоту.
7) Предупреждающие признаки зависимости
Зависимость начинается с экспериментов с веществом. Есть много причин, по которым человек может впервые попробовать наркотик, включая любопытство, давление со стороны сверстников, стресс и проблемы на работе или дома.
Если вы обеспокоены тем, что кто-то, о ком вы заботитесь, может бороться с зависимостью, есть несколько тревожных сигналов, на которые вы можете обратить внимание. Однако важно помнить, что все люди разные ; у некоторых людей может быть труднее обнаружить зависимость, чем у других. При этом, вот несколько общих красных флажков, о которых следует знать:
— Игнорировать обязательства или обязанности
– Проблемы на работе, в школе или дома
— Необъяснимые отсутствия
— Кажется, у меня появился новый набор друзей
– Значительные колебания валютных курсов
– вставать позже обычного или спать в
— Отсутствие концентрации или памяти
— Быть странно скрытным в отношении некоторых аспектов личной жизни
— Отказ от обычных социальных контактов
— внезапные перепады настроения и изменения в поведении
— необычное отсутствие мотивации
— Потеря веса или изменение внешности
Никто не ожидает развития зависимости, когда они начинают экспериментировать. Тем не менее, продолжение экспериментов может привести к зависимости, часто человек не осознает, что стал зависимым, пока не попытается остановиться.
8) Самые распространенные зависимости
Принадлежащий миллионы людей во всем мире сталкиваются со злоупотреблением психоактивными веществами. Некоторые из наиболее распространенных наркотиков, которые мешают жизни людей, включают:
– никотин
— Алкоголь
— Кокаин
— Героиня
— И более.
